Apa kalian pernah merasa perut kembung dan tidak nyaman? Badan rasanya kayak kurang bertenaga, pusing dan mual. Kondisi begini tuh biasanya akan kita rasakan kalau masuk angin. Mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga kita butuh cara mengatasi masuk angin.
Cara Mengatasi Masuk Angin
Sebenarnya, masuk angin tuh tidak harus minum obat. Kita tidak perlu berurusan dengan apotek dan farmasi.
Intinya, sehat bisa tanpa ribet kok. Ada beberapa tips mengatasi masuk angin yang bisa kita lakukan, antara lain:
1. Minum Minuman Hangat
Mengonsumsi minuman hangat, seperti teh jahe, wedang jahe, atau teh peppermint, bisa membantu untuk menghangatkan tubuh dan meredakan gejala masuk angin. Kenapa?
Tahu sendiri ‘kan? Jahe sering kita kenal memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu untuk meredakan perut kembung serta mual.
Selain itu, minuman hangat juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuh merasa lebih nyaman.
2. Pijat dengan Minyak Kayu Putih atau Minyak Telon
Masuk angin bisa kita atasi dengan hal-hal sederhana, kayak pijat ringan di area perut, punggung, dan dada pakai minyak kayu putih atau minyak telon. Hal ini bisa membantu untuk meredakan masuk angin.
Pijatan akan membantu kita melepaskan gas yang terperangkap di dalam tubuh dan mengurangi rasa kembung. Selain itu, sensasi hangat dari minyak kayu putih atau minyak telon juga memberikan rasa nyaman dan relaksasi pada tubuh.
3. Konsumsi Sup atau Makanan Berkuah Hangat
Sup ayam atau makanan berkuah lainnya bisa menjadi pilihan makanan saat kita merasa masuk angin lho. Makanan berkuah hangat ini bisa banget membantu kita untuk menghangatkan tubuh dari dalam serta meningkatkan asupan cairan.
Kaldu dari sup ayam juga mengandung nutrisi yang bisa membantu untuk memperkuat sistem imun dan mempercepat pemulihan. Membayangkannya saja sudah bikin pingin makan sup atau makanan berkuah.
4. Beristirahat Cukup
Saat masuk angin, tubuh butuh istirahat yang cukup untuk pulih. Tidur atau berbaring sejenak bisa membantu kita untuk meredakan gejala.
Dengan beristirahat, tubuh akan punya kesempatan untuk memperbaiki diri dan melawan kondisi yang menyebabkan masuk angin.
Jadi, pastikan kita tidur dalam posisi nyaman dan menggunakan selimut untuk menjaga tubuh tetap hangat ya!
5. Hindari Makanan dan Minuman Dingin
Makanan dan minuman dingin tuh bisa memperburuk gejala masuk angin lho. Sebaiknya hindari es krim, minuman dingin, atau makanan yang baru keluar dari lemari es saat kita merasa masuk angin.
Konsumsi makanan dan minuman hangat sebagai gantinya agar tubuh kita tetap hangat dan gejala masuk angin cepat reda.
6. Kerokan
Selanjutnya, tips mengatasi masuk angin yang biasa kulakukan di rumah. Iya. Kerokan.
Kerokan adalah metode tradisional yang populer di Indonesia untuk mengatasi masuk angin. Dengan menggosokkan koin atau alat kerok di sepanjang punggung dengan bantuan minyak.
Kerokan diyakini bisa membantu kita untuk melepaskan angin yang terperangkap dalam tubuh. Meskipun tidak semua orang setuju dengan metode ini, banyak yang merasa kerokan efektif meredakan masuk angin lho.
Apa kalian sudah pernah kerokan?
7. Jaga Pola Makan dan Hidup Sehat
Pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Untuk mencegah masuk angin, pastikan Teman-teman menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi makanan bergizi, dan minum air yang cukup.
Selain itu, olahraga secara teratur juga bisa meningkatkan sistem imun dan membuat tubuh lebih kuat dalam menghadapi perubahan cuaca atau kondisi yang memicu masuk angin.
Kesimpulan
Cara mengatasi masuk angin sebenarnya tidaklah sulit jika Teman-teman tahu tips yang tepat. Dengan mengikuti cara di atas, Teman-teman bisa meredakan gejala masuk angin dengan cepat dan kembali beraktivitas seperti biasa.
Oh iya. Selalu ingat untuk menjaga kesehatan dan menjalani gaya hidup yang seimbang agar tubuh tetap kuat dan terhindar dari masuk angin ya! See! Kita bisa sehat tanpa ribet, bukan?
Selamat mencoba dan semoga sehat selalu!
Semuanya langsung aku laksanakan tuh, kalau dirasa badan krekes-krekes meriang gitu. Apalagi kalau habis bonceng grab keanginan…hehe…
Langsung deh seduh wedang jahe atau tolak angin sekalian.
KEROKAN. Nah itu jurus jitu banget buat saya. Habis kerokan biasanya pijit kepala terus minum obat flu, teh tawar hangat, terus langsung ngukur kasur. Kamar diatur seadem mungkin dengan cahaya redup biar damai tidurnya. Hasilnya beneran ampun. Apalagi begitu bangun perut langsung keroncongan. Diisi makanan dan minuman hangat, masuk angin pun tuntas.
Kalo masuk angin memang konsumsi yang hangat bikin lebih hangat buat badan. Cuma ya kudu imbangi juga dengan istirahat, nggak beyayaan main keluar angin-anginan hehe
Setuju. Kalau sudah merasakan gejala masuk angin, saya juga suka langsung buat minuman hangat semacam sari jahe. Lalu memijat sendiri dengan minyak kayu putih atau semacam obat gosok yg bisa mijit sendiri macam iklan di tv.
Paling akhir ya beli obat dan istirahat. Bangun tidur biasanya udah merasa lebih baik deh
Makanan berkuah hangat itu andalanku banget. Biasanya sop ayam atau sup krim. Atau yang lebih cepat ya minuman hangat seperti wedang jahe.
Hal yg sering kulakukan pertama kali adalah, minum air hangat agak panas. Kemudian dipijet ringan sambil dioles minyak angin. Kalo belum makan, makan yg berkuah hangat. Mantap dah.
Gaenak banget kalau sedang masuk angin tuh..
Rasanya pingin bobook aja..
Tapi kalau dipijet mah, uda pasti enaakk.. hehehe, bikin nyaman badan dengan makanan dan minuman hangat.
Entah kenapa, aku gak pernah kerokan..
Tapi kalau ngerokin mah.. lumayan sering.